Minuman Untuk Membersihkan Ginjal: Cek 9 Rekomendasinya!

KMI NEWS Ginjal berperan dalam beberapa tugas penting seperti menapis darah untuk melepaskan sisa-sisa metabolisme dan zat-zat berbahaya, menciptakan urin, menjaga kesetimbangan air dan ion, membuat sel darah merah baru, serta mengontrol tekanan darah.

Mengingat betapa krusialnya peran ginjal untuk tubuh manusia, setiap orang harus memelihara kebersihan organ tersebut.

Lebih jauh lagi, ginjal yang terkontaminasi bisa menghasilkan beberapa masalah tambahan seperti bengkak pada kaki, cepat merasa letih, hilang selera makan, urin berbuih, serta kesulitan bernapas.

Maka, minuman apakah yang harus diminum agar ginjal tetap bersih?

Larutan sangat krusial dalam membantu fungsi serta merawat kebersihan organ ginjal. Oleh karena itu, masing-masing individu harus mencukupi keperluan cairannya.

Berikut sejumlah minuman untuk memurnikan ginjal yang dapat Anda uji coba:

• Air putih

Berdasarkan sejumlah studi, minuman terbaik untuk mempertahankan kesehatan serta kebersihan ginjal ialah air mineral.

Umumnya, orang dewasa disarankan untuk meminum delapan cangkir air bersih setiap harinya. Akan tetapi, jumlah kebutuhan air bisa berbeda-beda tergantung pada umur, status kesehatan individu, serta tingkat aktifitas fisik mereka.

• Jus wortel

Dilansir dari GoodRX Penelitian mengindikasikan bahwa meminum 2 gelas jus wortel sehari-hari dapat menyediakan manfaat sifat antioksidannya.

Penelitian pada tikus percobaan yang diadministrasi obat berdampak pada ginjal menunjukkan bahwa mengonsumsi jus wortel bisa membantu membersihkan dan meningkatkan fungsi ginjal secara menyeluruh.

Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat minum jus wortel untuk kebersihan ginjal.

• Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah bahan dapur yang bisa dijadikan minuman biar ginjal bersih. Untuk mengonsumsi cuka sari apel, Anda bisa mencampur cuka dengan air terlebih dahulu.

Penggunaan cuka sari apel sangat berguna dalam pencegahan stres oksidatif di ginjal berkat kandungan antioksidannya. Selain itu, cuka sari apel juga dipenuhi dengan asam sitrat yang dapat mendukung proses pelarutan batu ginjal.

• Jus lemon

Mengonsumsi jus jeruk nipis bisa membantu menjaga kebersihan serta fungsi ginjal dengan cara melebur kristal oksid kalsium yang menjadi penyebab utama terbentuknya batu ginjal secara umum.

• Jus bit

Jus buah bit mempunyai kandungan antioksidan serta dapat mendukung penurunan tekanan darah tinggi, hal ini bermanfaat dalam perlindungan ginjal terhadap kerusakan.

Hipertensi bisa merusak arteri di organ ginjal, membatasi aliran darah bermanfaat yang membawa zat gizi dan oksigen menuju ginjal.

Sehingga, ginjal tak mampu menghilangkan sisa-sisa metabolisme dan kelebihan cairan dari dalam tubuh, yang bisa menaikkan tekanan darah tambahan.

Oleh karena itu, jus bit dapat dijadikan sebagai minuman untuk menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal.

• Teh

Teh adalah minuman favorit yang melimpah dengan kebaikan untuk kesejahteraan tubuh.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa meminum 2-4 cangkir teh tiap harinya tanpa gula dapat mendukung kesehatan ginjal. Beberapa variasi teh yang berpotensi membantu dalam proses detoksifikasi ginjal meliputi teh hijau, teh bunga telang, teh kemangi, serta teh atau rebusan dari tumbuhan temulawak.

• Jus apel

Jus apel bisa membantu dalam pengurangan risiko pembentukan batu ginjal akibat penumpukan oksalat. Studi dengan melibatkan sembilan perempuan sebagai subjek penelitian mendapati bahwa minum 2 hingga 4 gelas jus apel setiap harinya selama lima hari memiliki dampak positif untuk mencegah terbentuknya batu gin jal.

• Jus jeruk

Jeruk nipis bisa menambah jumlah urin yang diproduksi, membantu mendispersikan zat-zat penyebab batu ginjal. Asam sitrat pada buah jeruk pun berperan dengan cara menyatu dengan kalsium dalam urin untuk mencegah pengendapan dan terbentuknya batu ginjal.

Jerukan pun mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tambahan, antara lain menaikkan sistem imun, mengurangi peluang terkena gangguan jantung, serta melancarkan proses pencernaan.

• Air rebusan kemangi

Kemangi berfungsi sebagai zat diuretik yang kuat untuk memperbaiki fungsi ginjal. Selain itu, kemangi juga mampu mengurangi tingkat asam urat agar ginjal terbebas dari racun.

Kemangi pun dipenuhi dengan minyak essensial serta asam asetat yang membantu menghilangkan batu ginjal.

Di samping meminum hal-hal tersebut, ada beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal seperti tidak merokok, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, mendapatkan istirahat yang cukup, melakukan latihan fisik secara teratur agar berat badan tetap stabil, serta menangani stres dengan baik.

Anda telah membaca artikel dengan judul Minuman Untuk Membersihkan Ginjal: Cek 9 Rekomendasinya!. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.